掉髮！ＮＯ～～～

頭髮不算多的我～
在產後第三個月開始  
壓力與操勞babe的同時發現自己的頭髮掉得像做化療～
（驚！！！！！）
這幾乎是每次洗頭的落髮
（還不包含吹乾與梳順的梳子上的殘髮）
是不是很嚇人！

其實是真的很擔心！



幸好，
有見義勇為的美髮師Ｖicky
定期幫我做頭皮護理跟使用抗敏洗髮產品，也許是心理作用
亦或是真的有成效........終於在產後第10個月看到一堆幼毛（撒花～～～～～）

感覺得出來瑪咪本人很興奮有開心的心情嗎？ＸＤＤＤＤＤ
所以在這裡也統整了
『產後頭髮養護Tips 123』給有需要的瑪咪參考～

Tips1：多攝取蛋白質和維生素

    頭髮是由角質蛋白所組成，因此，蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源，媽咪們除了掌握正常飲食、不偏食的原則外，適當的補充富含蛋白質成分的食物，如魚、肉、牛奶和雞蛋…等，對於養髮有很大的幫助！

 

    此外，某些維生素也有助於頭髮的生長，並強化毛髮，使之不容易斷裂、脫落，如維生素A（胡蘿蔔、菠菜等）及維生素H（豆類、肝臟等）。

 

 Tips2：充足睡眠，放鬆心情

    產後的媽咪經常得面對各種壓力，如學習如何照顧小寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況的應對…等，勞心又勞身的影響，往往加劇落髮的現象。媽咪若經常處於緊張的心理狀態，很可能造成頭皮血液供應不順暢，進而促使頭髮掉落，所以媽咪要懂得舒緩壓力，儘量讓心情保持輕鬆愉快。

 

    雖然需要帶孩子的媽咪可能很難保持作息正常，但王佳珍醫師特別呼籲，媽咪要利用時間多休息，讓自己有充足的睡眠，儘量別讓自己太累或熬夜，畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分，增加掉髮的機率。

 

 Tips3：正確洗頭，溫柔對待頭髮

․洗頭：

1.      動作要輕柔，以指腹按摩：

   適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織，刺激毛髮生長，切忌用力搔抓，除了傷害頭皮，更會將原本就處於休止期的頭髮大量扯下。

 

2.      水溫適當，水力勿過猛：

太熱的水可能造成頭皮發炎，加劇落髮的嚴重程度；而過冷的水則會使血管收縮，造成頭皮血液循環不良。建議媽咪用溫水洗頭，不但有助於血液循環，亦能夠穩固毛根。此外，不要使用太強的水柱沖洗頭髮，輕輕順著頭髮的生長方向沖洗，可降低落髮機率。

 

3.      潤絲+護髮：

頭髮和皮膚一樣，需要適度的保濕滋潤，才不會使毛鱗片受損、角質蛋白質流失而造成分叉、斷裂。此外，洗頭後使用潤絲或護髮產品亦可防止頭髮糾結、難以梳理，降低因外力拉扯而落髮的機會。

 

整髮：

1.      梳頭髮時，使用較寬齒的梳子，一手握住頭髮中段，先梳開髮尾糾結的部分，接著再由髮根向髮尾梳理，避免使用蠻力而將頭髮不慎扯下。

 

2.      儘量少做各種特殊髮型，綁頭髮時也不要綁得過緊，否則將會加速頭髮的脫落。

讓我們拭目以待摟！
繼續～養髮ing........


資料來源：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=AE7D5B0CE22E243A
蕎巧秘書 0930506206 Email:love99.99899@kimo.com.tw 新娘秘書 彩妝造型 禮車出租 婚禮佈置 婚禮顧問 婚禮主持 婚禮大小事 婚姻育兒